疲れを根本的に取りたい！イミダペプチドの効果

[ 2010/10/13 ]

「寝ても疲れが抜けない」「午後はだるくて仕事にならない」。やっと猛暑が終わったかと思いきや突然の気温の低下に身体についていかず、今の時期に体調不良を訴える人が多い。眠気覚ましや疲労回復の為にコーヒーや栄養ドリンクを飲む人も多いが、コーヒーなどに含まれるカフェインは疲労回復に効くわけではなく、一時的な覚醒効果に過ぎない事も最近では良く知られている。

そんな中注目度が上がっているのがNHK「ためしてガッテン」や、テレビ朝日「最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学」でも紹介されたイミダペプチド（イミダゾールジペプチド）という成分である。様々な臨床試験から疲労回復効果があるとの裏付けが今年に入ってから特に多く発表された。疲労をためこみやすい現代人には見逃せない話題だ。

イミダペプチドはヒトや動物の骨格筋に存在するアミノ酸結合体で、長時間、翼を動かし続ける渡り鳥やマグロの筋肉中に高濃度に含まれる。食品では鳥胸肉の中に牛肉や豚肉に比べ2～3倍も豊富に含んでいる。渡り鳥に多く含まれているのだから鶏肉に含まれているというのは何だか納得だ。

しかしそもそも疲労とはなぜ生まれるのか。疲労は、体内に発生した活性酸素が、細胞の機能を低下させることである。この活性酸素は、白髪やしわといった身体の老化を早める。例えば「最近、あの人一気に老けこんだね」というのはこの活性酸素の量が急激に高まった影響も考えられるわけで、ちゃんとした科学的根拠が隠されているのだ。活性酸素は、疲労だけに限らず、飲酒、ストレスや紫外線、喫煙でも増えるため、何かとストレスを抱える事の多い社会人にとっては、ただそこにいるだけで老化の危機にさらされているといっても過言ではないだろう。

これまでの研究で、イミダペプチドには、その活性酸素を除去する優れた抗酸化作用が確認されている。主な栄養ドリンクがカフェイン等の覚醒作用により疲労感を忘れさせるといった仕組みのものが多いのに対し、イミダペプチドは抗酸化作用によって、身体機能の早期回復や、主観的な疲労感の軽減などといった、疲労そのものへ働きかける効果があるのだ。

目安としては１日４００ｍｇ（鶏胸肉約100ｇ）を１週間摂り続ければ疲労回復に効果がある。今後、疲労を根本的に解決させる方法の一つとしてイミダペプチドは是非取り入れていきたいところだ。